Boeken & Tools
BOEK
Wat ik eerder had willen weten - over angst, zelfliefde en acceptatie
In dit boek leer ik je hoe je stressfactor nummer één, je zelfkritiek en onzekerheid aan moet pakken. Ik leg uit wat angst is en waar het vandaan komt. Je leert angst te ontmantelen en ontmaskeren als een bedrieger. Dit boek gaat niet over jezelf verbeteren, het gaat over jezelf leren accepteren precies zoals je bent.
WERKBOEK
Wat ik eerder had willen weten - over stress en onzekerheid
Dit werkboek heeft een eerlijke no-nonsense aanpak die je kennis laat maken met zelfopgelegde beperkingen en je leert hoe je je erover heen kunt zetten. Deze gids laat zien hoe je naar jezelf moet kijken en hoe je de antwoorden vindt om het leven te leiden zoals jij wilt en meester te worden over je eigen hoofd.
Boek
Sofasessies is een openhartig verhaal over emotioneel herstel.
In Sofasessies fileer ik elke therapie die ik ooit ben aangegaan op een hilarische, hartstochtelijke en schaamteloos eerlijke manier.
Wijs geworden door ervaring en zelfstudie leg ik op heldere wijze uit waarom deze therapieën niet hebben gewerkt.
Je wereld verandert totaal wanneer je jezelf
goed genoeg vindt.
Samenwerking
De Flowee Spijkermat
Wanneer je veel stress hebt, komt het lichaam niet aan herstelwerkzaamheden toe omdat het te druk is met het afbreken van alle stresshormonen. Door de puntjes op deze spijkermat worden de zenuwuiteinden en bloedsomloop van het lichaam gestimuleerd waardoor het lichaam de ‘feelgoodhormonen’ oxytocine en endorfine aanmaakt. Deze breken je stresshormonen af, nog vóór je gaat slapen. Dan kan je lichaam tijdens je diepe slaap direct aan de slag met die blessure, kattenkrabbel, dat scheurtje in je rugspier (waardoor je over een tijdje door je rug zou gaan). Het vermindert stress en verbetert de nachtrust. Je kan hem met of zonder kussentje bestellen.
In januari 2022 kwam mijn boek ‘Wat ik eerder had willen weten’ uit. Het boek gaat over angst, de verlammende angst om niet goed genoeg te zijn en vooral hoe er vanaf te komen. Het gaat over (weer) in contact komen met wie je werkelijk bent. Als aanvulling op dit boek heb ik de online cursus EFT ‘Stressvrij leven’ ontwikkeld. In deze cursus leer ik je technieken om grip te krijgen op stress.
Daarnaast maak ik ook een podcast waarin ik brieven beantwoord over het leven of de liefde en verschillende meditatie oefeningen.
PODCAST
Lieve Marian
Luister ook eens naar mijn podcast, Lieve Marian. Daarin beantwoord ik brieven over het leven of de liefde. Jullie brieven! Dus heb je een probleem, een vraag, loop je vast, of heb je gewoon een beetje liefde nodig? Schrijf me, en misschien wordt jouw brief wel in de podcast opgenomen. Je krijgt bericht of jouw vraag in de podcast wordt opgenomen.
In januari 2022 kwam mijn boek ‘Wat ik eerder had willen weten’ uit. Het boek gaat over angst, de verlammende angst om niet goed genoeg te zijn en vooral hoe er vanaf te komen. Het gaat over (weer) in contact komen met wie je werkelijk bent. Als aanvulling op dit boek heb ik de online cursus EFT ‘Stressvrij leven’ ontwikkeld. In deze cursus leer ik je technieken om grip te krijgen op stress.
Daarnaast maak ik ook een podcast waarin ik brieven beantwoord over het leven of de liefde en verschillende meditatie oefeningen.
extra's
Meditaties en andere extra’s
Doorloop de body- en emotiescan. Experimenteer met de verschillende meditatie oefeningen die hier op de site staan.
Probeer ze een paar keer uit en kijk wat voor jou het beste werkt. Het is ook fijn om het af te wisselen.